Danseprosandie
Gym douce/pilâtes
Sénior
Nous pouvons définir la gym douce seniors comme un ensemble d'activités sollicitant la mobilité des personnes âgées.
Mon objectif est de travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des seniors à l'aide de la gymnastique.
La gymnastique douce est pratiquée en plusieurs séances , je vais veiller à votre bien-être et adapter les exercices en fonction de vos capacités physiques.
≤≤ Les seniors peuvent tout de même prendre soin de leur santé physique et rester en forme >>
Aussi, notez que la gym douce seniors peut prendre différentes formes :
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Le yoga : un art ancestral indien qui apprend le contrôle des mouvements, des étirements, flexions, torsions et exercices de respiration. L'accent est mis sur la posture et l'énergie.
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La méthode le Pilâtes constitue une excellente activité physique pour tonifier le corps, retrouver une posture équilibrée, évacuer stress et tensions… le tout sans risque de blessure. Tonifiant mais non violent, c' est une activité physique idéale pour les seniors : il renforce les muscles, corrige la posture, évacue le stress…. Idéal, donc, pour les personnes âgées.
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le stretching, du français "étirement" : le pratiquant doit effectuer des étirements dynamiques afin de s'assouplir et adopter les bonnes postures.
